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2019/05/16

WHO公布最新失智症預防指南,健康的生活模式,可以降低罹患風險!|家天使照顧服務

WHO公布最新失智症預防指南,健康的生活模式,可以降低罹患風險!|家天使照顧服務

(文/圖:家天使編輯團隊)失智症目前仍無有效的治療方式。不過世界衛生組織(WHO)在最新的預防失智症指南中提到,要降低罹患失智症風險,可從建立「健康的生活模式」做起。以及提醒您:別再吃銀杏來預防失智了!

目前尚未有治療失智症的有效方式

失智症是好幾種進行性的疾病總稱。不僅影響個人記憶、認知能力和日常行為,也接連影響家人的生活品質,加上目前尚無治療失智症的有效方式,更讓失智症成為照顧上的一大難題;根據WHO估計,未來三十年內失智症患者的數量將會成長三倍,由此可見,降低罹患失智症的風險是極為重要的事情。

了解更多失智症的進程,可參考之前的文章:

  1. 輕度失智症照顧方法
  2. 中度失智症照顧方法
  3. 晚度失智症照顧方法

健康的生活模式,可以降低罹患失智症的風險

雖然年齡是失智症的危險因子,但並不代表只有老人才會得失智症。根據WHO的預防失智症指南中指出,重要的危險因子還包括:缺乏運動、肥胖、飲食不均衡、抽菸、飲酒過量、糖尿病、中年高血壓,以及中年憂鬱、低教育程度、社會隔離和認知活動不足等。(更多請見:如何預防失智症?危險生活因子報給你知!

WHO也建議,為了降低罹患失智症的風險,可以從以下面向進行改善,來建構健康的生活模式:

  • 養成固定運動習慣
  • 戒菸
  • 避免酒精濫用
  • 控制體重
  • 飲食健康均衡
  • 維持健康的血壓、膽固醇和血糖值

家天使提醒您:這些生活習慣的改變,是用來「降低」罹患失智症的風險,並無法「治療」已發生的失智症或減緩認知功能退化。要特別注意喔!

銀杏真的沒有用,別再迷信營養補充品了

這份WHO的失智症預防指南裡,也明確的提到,服用營養補充品如維他命B、抗氧化劑、omega-3或銀杏產品,是無法降低罹患失智症風險的。在台灣,尤其銀杏產品常被誇大療效,聲稱有預防、甚至治療失智症的功效,然而目前也沒有任何科學研究,證實這些營養補充品能改善失智症。

想預防失智症,可先打造健康生活型態、降低失智症的危險因子,進而降低罹患失智症的風險。別再迷信營養補充品了,省下這些錢,先從生活習慣開始改善起吧!

 

延伸閱讀

常見失智症預防法,你用過哪幾種?真的有用嗎?

銀杏真的能改善失智症、預防中風?

認知訓練真的能延緩認知下降或預防失智症嗎?

注意!光靠身體運動是無法幫助長輩預防失智症的

參考資料

1.世界衛生組織官網

2.CNN新聞網

 

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