(圖文:家天使編輯團隊)世界知名期刊刺胳針(The Lancet)每隔幾年就會整理失智症最新的研究結果，並統整一份報告，今年的失智症預防報告(Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission)已經於8月8號發布，讓小編帶大家一起來看看有甚麼新資訊吧!

新增三種失智症危險因子

相較於2017年的報告，這次新增3種會導致失智症的危險因子，分別是：過度酗酒、頭部傷害、空氣汙染，加上原有的9種危險因子，合計12種危險因子，根據研究發現，如果能把這12種危險因子剔除，能減少40%的失智症發生機率或是延緩失智症的發生。

12種失智症的危險因子

• 低教育水準
• 高血壓
• 聽力障礙
• 抽菸
• 肥胖
• 憂鬱症
• 不運動
• 糖尿病
• 社交接觸少
• 過度酗酒(新)
• 頭部傷害(新)
• 空氣汙染(新)

預防失智症，永遠不嫌晚

報告裡也有特別提到，上述預防失智症的個別因子都可以獨立來看，雖然說如果能在人生的一開始就預防是最好的，但其實這些危險因子影響層面是全面的，不管在人生的哪個階段做出改變，其實都是有一定的效果，預防失智症永遠不嫌晚！

• 從40歲開始，控制收縮壓維持在130mmHg以下，並且若是有高血壓的病人，務必積極配合醫生治療，因為高血壓的治療時目前唯一被發現能預防失智症的藥物治療。

• 對於聽力缺損的長輩，要鼓勵他們去使用助聽器。很多長輩拒絕使用助聽器的原因是他們覺得不好用，目前新型的數位助聽器，跟以前大家認知又大又吵的助聽器比起來，既輕巧、聲音品質也好，可以多去了解。

• 降低空氣汙染的曝露與特別留意二手菸的危害

• 遠離菸品，盡早戒菸，因為即使是到老年才戒菸，根據研究，依然可以降低失智症的風險。

• 避免肥胖、持續運動，遠離糖尿病的危害。

• 有些尚未定論的預防因子，像是維持良好的睡眠品質，雖然目前還沒有強力的證據顯示可以預防失智症，但是依然可以是個可以嘗試的方式。

失智症需要大家一同努力來預防

這篇報告的結論就說到，雖然目前科學家已經很努力地去瞭解造成失智症的原因、診斷方法，但依然有很大一部分處在迷霧之中，需要被去了解。不過就目前研究的結果可以發現到，預防失智症是需要多面向的介入，並且不只是自己，周遭的人也很重要，尤其是當失智症發生的時候，家人的支持與了解，才有辦法其延緩跟維持失智症患者的生活品質。

參考文獻

1.Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission