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2020/09/02
  

預防失智症,永遠不嫌晚|家天使-找看護第一品牌

預防失智症,永遠不嫌晚|家天使-找看護第一品牌

(圖文:家天使編輯團隊)世界知名期刊刺胳針(The Lancet)每隔幾年就會整理失智症最新的研究結果,並統整一份報告,今年的失智症預防報告(Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission)已經於8月8號發布,讓小編帶大家一起來看看有甚麼新資訊吧!

新增三種失智症危險因子

相較於2017年的報告,這次新增3種會導致失智症的危險因子,分別是:過度酗酒、頭部傷害、空氣汙染,加上原有的9種危險因子,合計12種危險因子,根據研究發現,如果能把這12種危險因子剔除,能減少40%的失智症發生機率或是延緩失智症的發生。

12種失智症的危險因子

  • 低教育水準
  • 高血壓
  • 聽力障礙
  • 抽菸
  • 肥胖
  • 憂鬱症
  • 不運動
  • 糖尿病
  • 社交接觸少
  • 過度酗酒(新)
  • 頭部傷害(新)
  • 空氣汙染(新)
預防失智症
如何預防失智症預防(圖片翻譯自:Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission)

預防失智症,永遠不嫌晚

報告裡也有特別提到,上述預防失智症的個別因子都可以獨立來看,雖然說如果能在人生的一開始就預防是最好的,但其實這些危險因子影響層面是全面的,不管在人生的哪個階段做出改變,其實都是有一定的效果,預防失智症永遠不嫌晚!

  • 從40歲開始,控制收縮壓維持在130mmHg以下,並且若是有高血壓的病人,務必積極配合醫生治療,因為高血壓的治療時目前唯一被發現能預防失智症的藥物治療

  • 對於聽力缺損的長輩,要鼓勵他們去使用助聽器。很多長輩拒絕使用助聽器的原因是他們覺得不好用,目前新型的數位助聽器,跟以前大家認知又大又吵的助聽器比起來,既輕巧、聲音品質也好,可以多去了解。

  • 降低空氣汙染的曝露與特別留意二手菸的危害
  • 遠離菸品,盡早戒菸,因為即使是到老年才戒菸,根據研究,依然可以降低失智症的風險

  • 避免肥胖、持續運動,遠離糖尿病的危害。

  • 有些尚未定論的預防因子,像是維持良好的睡眠品質,雖然目前還沒有強力的證據顯示可以預防失智症,但是依然可以是個可以嘗試的方式。

失智症需要大家一同努力來預防

這篇報告的結論就說到,雖然目前科學家已經很努力地去瞭解造成失智症的原因、診斷方法,但依然有很大一部分處在迷霧之中,需要被去了解。不過就目前研究的結果可以發現到,預防失智症是需要多面向的介入,並且不只是自己,周遭的人也很重要,尤其是當失智症發生的時候,家人的支持與了解,才有辦法其延緩跟維持失智症患者的生活品質。

失智症預防因子圖
各種失智症危險因子占比(翻譯自:Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission,Population attributable fraction of potentially modifiable risk factors for dementia)
預防失智症走失

參考文獻

1.Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission

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