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2019/03/08

如何預防中風?|家天使居家照顧

如何預防中風?|家天使居家照顧

(文:家天使編輯團隊) 根據美國心臟/中風協會(American Heart Association/ American Stroke Association, AHA/ASA)統計,腦中風雖好發於高齡者,但55歲以上的罹病風險,每10年以倍數增加,有家族病史應更加小心。臺灣腦中風學會也表示,45歲以上男性、55歲以上女性是腦中風的高危險族群。腦中風的危險因子與三高及生活飲食型態息息相關,國健署鼓勵所有民眾一起實踐健康生活公約,擺脫危險因子糾纏:

慢性病管理:

三高患者發生中風的風險約為一般民眾的2倍,務必遵從醫囑規律檢查與用藥,高血壓患者要養成天天量血壓的習慣。另,9%的腦中風與心律不整(如:心房纖維顫動) 或其它心臟疾病有關,應尋求醫療專業建議或治療。

1. 高血壓顱內出血與小動脈梗塞為國人最常見的中風,致病原因均與高血壓密切相關,積極配合醫生用藥物控制、飲食習慣改善、運動、減肥及戒菸使血壓維持在正常範圍內。

2. 心臟病先前有心肌梗塞、心衰竭、風濕性心臟病、裝有人工瓣膜及心律不整的病人,都會增加中風的機率;尤其是心房顫動的患者,中風的相對危險性更是會增加五倍之多。而且症狀相對嚴重,所以必須選擇適當的藥物來控制。若又合併多重危險因子,如高血壓、糖尿病、年紀大於75 歲以上又曾經中風屬非常高風險者,需考慮盡早使用適當的抗凝血劑來預防中風的發生。

3. 糖尿病糖尿病本身就會產生血管的病變並加速動脈硬化,控制糖尿病不僅是為了預防中風,也可預防許多糖尿病的後遺症。

4. 高脂血症高膽固醇會加速動脈壁上硬塊的產生,我們的目標是要降低低密度膽固醇而提高高密度膽固醇;採取低脂飲食、運動是第一步,如果效果不理想則必須使用降血脂藥物

生活管理:

戒菸、節酒、健康吃、規律動、控體重(BMI)、好睡眠,不僅讓人遠離腦中風的威脅,也是杜絕其他慢性病的通則,更是健康長壽的良方。

1. 抽菸抽菸會加速動脈硬化,增加蜘蛛網膜下腔出血的機率,導致腦中風,而其危險性亦與抽菸的數量相關,戒菸就可以明顯降低中風的危險性。

2. 酗酒過量與腦出血相關。

3. 打鼾及睡眠呼吸中止症與腦梗塞相關。

4. 肥胖或過重不良的飲食習慣)/ 吸毒或濫用特定藥物與腦出血或腦梗塞皆有相關。

小中風 大警訊 勿信偏方、迅速就醫免遺憾

秋冬更迭之際,氣候冷暖不定,正是腦中風發作的高風險期。國健署提醒民眾有病要看醫生,切勿輕信網路流傳的中風放血、吃香蕉皮治療高血壓等偏方,造成血壓失控。若發現有小中風的情形,切勿因症狀緩解而輕忽嚴重性,一定要迅速就醫,避免錯失黃金治療期而造成遺憾

 

參考文獻:

國民健康署,https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1405&pid=9644

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