（文：家天使編輯團隊）根據衛福部歷年的統計，腦血管疾病一直是國人的十大死因之一；除了致死率危機，腦中風造成的失能後遺症，也是國人的殘障主要原因之一。要預防腦中風，世界中風組織(WSO)特別強調「危險因子的預防」，國民健康署也呼籲民眾檢視生活中的4大危險因子，以及改善4種生活習慣，遠離腦中風的危害！
中風逃過一死 但失能、後遺症比例高！
台北醫學大學邱弘毅教授表示，根據台灣中風登錄資料庫顯示，腦中風的初發病人，在中風一個月後即會有61.2%的病患失能，第三個月是55.58%，半年則是51.72%；腦中風後，也容易出現認知障礙、失語症、癱瘓、容易嗆咳等後遺症，不僅影響生活品質，也造成病患跟家庭非常沉重的負擔。
國民健康署王英偉署長呼籲，罹患糖尿病、心臟病，或有中風、TIA（短暫性腦缺血，俗稱小中風）的民眾，一定平時就要做好慢性病管理；一般民眾也要自我評估罹病風險，採行相關的預防措施。
危險因子要檢視，生活習慣要改善！
每年的10月29日是世界中風日，世界中風組織（World Stroke Organization）提醒大家要提高對腦中風的危險意識、加強預防保健。腦中風九成與危險因子息息相關，雖然腦中風危險因子很多，其中的年齡、性別、種族、家族史等因子無法改變，但慢性疾病、生活習慣的部分則是可以改善預防的！
呼籲大家一起檢視以下中風危險因子：
慢性疾病4+1，務必要重視
高血壓：幾乎一半的中風與高血壓有關；養成天天量血壓的習慣。
高血脂：超過4分之一的腦中風患者有壞膽固醇(LDL)過高的問題；飲食應減少動物脂肪、拒反式脂肪食物。
糖尿病：糖尿病會增加中風風險，遵從醫囑規律檢查與用藥。
心律不整：9%的腦中風與心律不整（例如心房纖維顫動）或其它心臟疾病有關，應尋求醫療專業建議或治療。
肥胖：約5分之一的中風患者有肥胖的問題，建議BMI維持在18 ~ 24之間，腰圍男性小於90公分，女性小於80公分。
4大生活習慣；務必要改善
規律運動
超過3分之一的腦中風患者沒有規律運動的習慣；規律運動習慣可降低腦中風風險。
健康飲食
約4分之一的中風患者未攝取均衡飲飲食，尤其是缺乏蔬果等纖維質，建議每天應攝取5種以上的蔬果。
戒菸
超過10分之一的腦中風患者與吸菸有關，直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險，鼓勵民眾要立即主動戒菸。
避免飲酒過量
全球每年有超過100萬個中風患者有飲酒過量的問題，建議女性每日飲酒量不宜超過1杯（葡萄酒120-150c.c、啤酒330c.c、威士忌30-40c.c等），男性則不宜超過2杯。
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