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2018/12/28

90% 中風與危險因子有關,中風預防人人有責!│家天使居家照顧

90% 中風與危險因子有關,中風預防人人有責!│家天使居家照顧

(文:家天使編輯團隊)根據衛福部歷年的統計,腦血管疾病一直是國人的十大死因之一;除了致死率危機,腦中風造成的失能後遺症,也是國人的殘障主要原因之一。要預防腦中風,世界中風組織(WSO)特別強調「危險因子的預防」,國民健康署也呼籲民眾檢視生活中的4大危險因子,以及改善4種生活習慣,遠離腦中風的危害!

中風逃過一死 但失能、後遺症比例高!

台北醫學大學邱弘毅教授表示,根據台灣中風登錄資料庫顯示,腦中風的初發病人,在中風一個月後即會有61.2%的病患失能,第三個月是55.58%,半年則是51.72%;腦中風後,也容易出現認知障礙、失語症、癱瘓、容易嗆咳等後遺症,不僅影響生活品質,也造成病患跟家庭非常沉重的負擔。

國民健康署王英偉署長呼籲,罹患糖尿病、心臟病,或有中風、TIA(短暫性腦缺血,俗稱小中風)的民眾,一定平時就要做好慢性病管理;一般民眾也要自我評估罹病風險,採行相關的預防措施。

危險因子要檢視,生活習慣要改善!

每年的10月29日是世界中風日,世界中風組織(World Stroke Organization)提醒大家要提高對腦中風的危險意識、加強預防保健。腦中風九成與危險因子息息相關,雖然腦中風危險因子很多,其中的年齡、性別、種族、家族史等因子無法改變,但慢性疾病、生活習慣的部分則是可以改善預防的

呼籲大家一起檢視以下中風危險因子:

慢性疾病4+1,務必要重視

高血壓

幾乎一半的中風與高血壓有關;養成天天量血壓的習慣。

高血脂

超過4分之一的腦中風患者有壞膽固醇(LDL)過高的問題;飲食應減少動物脂肪、拒反式脂肪食物。

糖尿病

糖尿病會增加中風風險,遵從醫囑規律檢查與用藥。

心律不整

9%的腦中風與心律不整(例如心房纖維顫動)或其它心臟疾病有關,應尋求醫療專業建議或治療。

肥胖

約5分之一的中風患者有肥胖的問題,建議BMI維持在18 ~ 24之間,腰圍男性小於90公分,女性小於80公分。

4大生活習慣;務必要改善

規律運動

超過3分之一的腦中風患者沒有規律運動的習慣;規律運動習慣可降低腦中風風險。

健康飲食

約4分之一的中風患者未攝取均衡飲飲食,尤其是缺乏蔬果等纖維質,建議每天應攝取5種以上的蔬果。

戒菸

超過10分之一的腦中風患者與吸菸有關,直接吸菸或被動吸入二手菸,都會增加罹患中風的風險,鼓勵民眾要立即主動戒菸。

避免飲酒過量

全球每年有超過100萬個中風患者有飲酒過量的問題,建議女性每日飲酒量不宜超過1杯(葡萄酒120-150c.c、啤酒330c.c、威士忌30-40c.c等),男性則不宜超過2杯。

 

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資料來源

衛生福利部國民健康署

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