(文:家天使編輯團隊) 最近天氣越來越寒冷，有三高的長輩及心血管疾病患者要注意疾病控制，參與戶外跨年活動時，更要特別注意保暖，此外，家屬應注意長輩們生活起居，千萬別輕忽低溫對健康的影響，尤其是對心臟血管疾病的影響更是明顯。

跨年活動別受寒 頭頸四肢重保暖

    夜間與清晨前是氣溫最低的時段，國民健康署特別提醒參與戶外跨年活動的民眾要注意保暖，除了穿著禦寒衣物外，還要注意頭頸部及四肢末端的保暖，利用帽子、口罩、圍巾、手套及襪子以多層次穿著（例如洋蔥式穿法），選擇合適肢體活動之衣物，方便隨著溫度變化來穿脫衣物，遇上雨天溼冷，也建議最外層可選擇具有防濕與防風功能等外套及防滑鞋。

注意家中長輩出入行走 避免跌倒

    由於未來幾天，天氣較為濕冷，提醒家中長輩除了保暖，更要注意外出時，因天雨路滑避免跌倒，依據國民健康署調查發現，室外跌傷地點前三名依序為：1.街道或路上/路邊、2.公園/運動場或溜冰場、3.菜園/農地等；而跌傷的直接原因中環境因素占33.3%，前三名依序為：1.踩到或踢到地上的東西、2.地板濕滑、3.碰到桌腳和家具。國民健康署署長王英偉特別提醒家中若有65歲以上長輩，當氣溫持續降低時，家人要特別關照長輩的生活起居與活動狀況，除了三高控制外，長者因年齡及三高因素，會使得週邊血液循環及神經肌肉系統對環境反應較遲緩，應確實長者保暖及攝取足夠的熱食與水分。濕冷的天氣應儘量減少外出，或穿著防滑鞋子及結伴而行，儘量免到濕滑易跌之場所，而增加跌倒、前臂骨折、頭部及髖骨骨折的風險。

控制疾病無假期 預防三高保平安

    國民健康署提醒三高患者及心血管疾病患者，控制病情及監測血壓是沒有假期的，因此除了注意保暖外，亦應規律服藥、定期回診和飲食控制，最重要的是定期量血壓，做好血壓監測，才能健康平安過新年。