(圖/文:政昇藥局)想知道血壓是否正常，量血壓是最有效率的方式，尤其是高血壓患者，更要長期記錄血壓值，才能方便醫生掌握病情，調整治療方針。
不過，要是沒留意量血壓的一些細節，就無法準確測出血壓值。透過圖片，快速了解量血壓時機、事前準備，以及測量時的注意事項。
iHealth 政昇藥師小叮嚀
如果患者領有高血壓藥物，我都會在送藥到家裡時特別提醒他們，記得要吃清淡一點。
可參考美國國家衛生研究院提出的「得舒飲食」原則，藉由良好的飲食習慣來控制血壓。
得舒飲食的重點，在於多食用全穀類、深綠色蔬菜、新鮮水果，以低脂或脫脂牛奶取代全脂奶，吃白肉少吃紅肉，烹調時少放點鹽，選用含不飽和脂肪酸的植物油等。
記得按時服藥，調整飲食與生活習慣，才能有效控制高血壓。
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1. 測量血壓注意要點
本文授權自iHealth政昇藥局，原文標題與連結：早晚何時量血壓？圖解正確量血壓方式