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2018/05/29
  

天氣炎熱,小心熱衰竭跟熱中暑!│家天使照顧服務

天氣炎熱,小心熱衰竭跟熱中暑!│家天使照顧服務

(文:家天使照顧服務)最近天氣炎熱,但有些長輩沒注意到家中悶熱,或較節儉所以不開冷氣、電風扇,就可能發生「熱衰竭」或「熱中暑」。家天使今天就來介紹這兩種症狀的差異和預防方式,關心您家的長輩!

 

夏天常見4種熱傷害

熱傷害,依嚴重程度可依序分為熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭與中暑。

熱痙攣(Heat cramps):因身體電解質不平衡,出現肌肉痙攣、抽筋疼痛,甚至嘔吐等症狀。

熱暈厥(Heat syncope):當在炎熱環境中長時間站立時,因身體為了散熱而血管擴張,造成腦部血流暫時不足,引發暫時性暈厥等症狀。

熱衰竭(Heat exhaustion):出現大量出汗、身體無力、頭暈、頭痛、血壓降低等。

熱中暑(Heat stroke):身體體溫調節中樞功能發生異常,未及時處理可能引發休克、心臟衰竭、橫紋肌溶解,甚至是死亡。

 

熱衰竭與熱中暑

從上述的熱分類中,最需要注意的就是熱衰竭與熱中暑。當我們處在炎熱環境,或剛結束激烈運動時,我們的身體會透過排汗來散熱、調節身體體溫,此時身體就會流失水份與鹽分。「熱衰竭」是沒有即時補充水份或電解質,或一時飲用過量的水,而忽略電解質(如鈉離子)的補充,導致全身性的不舒服;「中暑」比較嚴重,是中樞神經功能出現障礙,身體無法正常排汗、散發熱量,體溫升高超過39.5℃,甚至可能危及生命。

 

兩者的症狀差異

熱衰竭與熱中暑的症狀差異,可以參考以下比較圖表:

家天使照顧服務與熱衰竭

熱衰竭症狀中暑與熱衰竭症狀比較表(取自Traumagency.blogpost.com,3月/2016,HEAT Stroke INTRODUCTION )

 

(一)熱衰竭症狀

「熱衰竭」的體溫大多正常(36℃ - 37.4℃)或稍高,會覺得非常口渴,並有頭痛、疲倦、無力、躁動不安、定向力變差、噁心、嘔吐、蒼白、肌肉痙攣等現象。

(二)中暑症狀

「中暑」的人,起初身體會覺得熱、皮膚乾躁發紅、心跳過快、呼吸過快、低血壓;情況繼續惡化時會發生熱的調節機能失效,體溫上升很高,無法流汗、頭痛、頭昏、噁心、嘔吐、視力障礙,多重器官衰竭、神智混亂、定向力變差、昏迷、抽筋等。

 

如何預防長者的熱衰竭與中暑

預防家中長輩的熱衰竭與中暑,家天使提醒您有5大注意事項:時間、空間、水份、衣物和即時處理。

熱衰竭與家天使照顧服務

(一)時間要注意

夏天從上午10點到下午3點之間,都可能是極度炎熱、紫外線最強的時段;長輩應避免於這些時段外出;若需要外出,也要做好防曬措施,如塗防曬乳油,或攜帶遮陽傘帽、太陽眼鏡,並選擇陰涼有遮蔽物的路線。

(二)空間要注意

長輩在家最好能放一台溫度計,隨時監測室內溫度;也要保持空氣流通,必要時得開冷氣、電風扇,避免空氣緊閉悶熱。

(三)水份要注意

長輩可遵循國民健康署的「喝白開水5要訣」。

1. 起床一杯水:一整晚都沒攝取水份,就在起床時先喝一杯500cc的溫開水。

2. 用餐配杯水:吃飯時喝水,幫助腸道消化,避免喝含糖飲料。

3. 外出要帶水:避免運動時脫水。

4. 好好喝的水:可加入少許新鮮水果,但不能把茶當水喝喔!

5. 每天要喝水:每天至少補充1,500㏄的水。

(四)衣物要注意

記得為長輩挑選輕便、透氣、容易散熱或排汗的衣服材質;另外也要更換秋冬的厚重棉被喔!

(五)即時要注意

若懷疑長輩有熱衰竭或中暑,千萬別遲疑,應立即打119電話求救送醫。在救護車到達前,儘量讓長輩保持涼爽、降低體溫;務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。

如果出門在外,擔心夏天時長輩在家的狀況,也可以使用【家天使】的照顧服務,讓有受過國家級訓練的專業照服員(或稱看護),幫助長輩備餐、提醒補充水份。【家天使】採取線上預約、快速媒合照服員,並可事先透過「聊聊功能」與照服員溝通,還有工作日誌回報長輩照顧狀況,是您照顧長輩的最佳小幫手!

 

參考資料

國民健康署-【健康促進瞭望-主題報導】多喝白開水,省錢、健康又環保

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