隨著人口老化，越來越多家庭進入「夾心世代」的照顧挑戰。除了要兼顧工作與孩子，還得同時面對年邁父母的需求。台北市職能治療師公會的podcast節目《職遞友聲》特別邀請台北市職能治療師公會沈明德理事長，分享多年長照經驗，並帶來豐富的資源指南，幫助大家找到最適合的照顧模式。
一、都市與偏鄉的照顧差異
- 資源落差：都市醫療與照護資源較多，偏鄉常面臨「老老照顧」困境。
- 照顧者特性：都市上班族常因時間不足與壓力大受困；偏鄉則較多在地陪伴，但缺乏專業支持。
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二、上班族照顧者的主要困境
- 心理壓力：工作與照顧雙重負擔。
- 身體負荷：長期勞累導致健康惡化。
- 經濟困難：醫療與照顧開銷龐大。
- 社交剝奪：無暇與朋友互動，生活孤立。
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三、專業介入與照顧者支持
職能治療師與照顧服務員的角色，不只是幫助長者，更要協助照顧者減輕壓力。例如：
- 改善生活作息，減少夜間照護負擔
- 導入輔具（如便盆椅、警示器）提升安全性
- 透過居家服務與喘息服務，給予照顧者休息時間
四、可運用的長照資源
若家中有長輩需要協助，可透過以下方式尋求資源：
- 撥打 1966 長照專線：最快速的資源入口。
- 居家服務與喘息服務：包含機構、社區喘息方案。
- 友善交通：無障礙計程車、爬梯機服務。
- 社區據點：如 14C、失智據點、社區關懷據點、綠色照顧站。
- 日間照顧與小規模多機能：提供日間活動與短期留宿，減輕家屬壓力。
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五、資格與申請方式
只要經過評估並符合長照等級，就能申請服務。即使資格不符合，也能透過社區大學、樂齡學習、民間團體（如華山基金會）獲得支持。
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六、照顧者支持團體
除了正式服務，非正式資源同樣重要。透過支持團體、照顧者課程，能幫助彼此分享壓力、交流經驗，也能獲得情緒上的支持。
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重點整理
- 都市 vs. 偏鄉照顧差異：資源、照顧者角色不同
- 上班族照顧壓力：心理、身體、經濟與社交多重挑戰
- 解方：專業介入 + 輔具 + 居服 + 喘息
- 資源入口：1966 長照專線、社區據點、日間照顧
- 非正式支持：民間團體、照顧者支持團體
想了解完整對談，歡迎收聽原始節目：